« Insomnie »
Il y a les nuits où l’on tombe de sommeil et les autres qui peuvent parfois être très longues, à se retourner dans tous les sens en attendant (ou redoutant) que le jour se lève. Sans doute qu’avec les tracas de la rentrée, de la reprise des activités diverses et des rendez-vous, les petits réveils nocturnes se font plus fréquents.
Qui n’a pas déjà été invité, petit, à compter les moutons pour se rendormir plus vite ? Désormais, les conseils fleurissent partout : arrêter la lumière bleue des écrans, augmenter la mélatonine… ou encore, peut-être plus original : prier ! Quitte à être réveillé, autant que ça serve ! Savais-tu que saint Dominique par exemple passait ses nuits en prière et en pleurs, saisi par la détresse de ses contemporains ?
Croyant ou non-croyant, je te souhaite de pouvoir faire tienne cette prière du livre des psaumes : « Dans la paix moi aussi, je me couche et je dors, car tu me donnes d’habiter, Seigneur, seul, dans la confiance. » Oui, que la paix de savoir que Dieu veille sur toi puisse à nouveau habiter ton cœur. Alors voici une proposition de trois petits pas pour retrouver des nuits reposantes :
– Avant de te coucher, note sur un papier les deux-trois sujets qui te préoccupent pour te libérer l’esprit.
– Lorsque le souci t’assaille, tu peux réciter cette prière du Père Dolindo Ruotolo : « Oh ! Jésus, je m’abandonne à Toi, c’est à Toi d’y penser ! »
– Si ton insomnie persiste, peut-être est-ce le moment d’oser aller en parler à un professionnel.
Capucine
Témoignage – “J’avais énormément de crises d’angoisse »
Louise redécouvre l’Amour d’un Dieu patient qui la libère de ses angoisses, petits pas après petits pas.
Article – Bien dormir pour s’épanouir !
Peut-on rattraper son sommeil ? Pascal Ide prêtre et docteur en médecine, explique l’importance du repos pour une vie équilibrée.
« Ronfler, c’est dormir tout haut. »
(Jules Renard)